4款消暑「兒童茶品」‧ 益處多

夏天熱辣辣，飲太多汽水飲品唔健康，反而飲下適量「茶品」有助消滯清熱振食慾。小朋友不宜飲用濃茶或咖啡因含量高的茶，但適量飲用清淡、少糖的茶還可以鞏固牙齒健康、舒緩焦慮及腸胃不適，益處多多呢！以下推介4款不錯消暑「茶品」，小朋友3 歲以上啱飲啦！

菊花決明子茶：將適量菊花及決明子放入保溫壺中，加入熱開水燜10分鐘，放涼加點蜂蜜調味後即可飲用。有提神、除肝熱、降肝火、改善便秘效用。

酸甜梅子綠茶：將適量烏梅、山楂、陳皮、綠茶加水煎煮，並趁熱加入冰糖調味，放涼後飲用。生津止渴、去油膩，有助改善食欲不振與消化不良。

洋甘菊薄荷茶：將適量洋甘菊和薄荷叶放入茶壼中，加開水燜泡3-5分鐘，再加點蜂蜜調味。餐後飲用有助消化、清心消暑，也可讓孩子放鬆，比較好睡。

薄荷桂花茶：將適量薄荷和桂花加進一杯熱水，沖泡3-4分鐘即可飲用。薄荷和桂花的清香能化濕醒腦，飲用有除口乾及開胃之用。

圖：Aziza Lo