考試啦！「強壯小朋友」學習湯水

考試啦！小朋友又要應付一連串溫習補習，一不留神就好易病！增強抵抗力、減壓及清醒頭腦等湯水對小朋友非常重要，以下3個好介紹，易煲又營養十足，媽媽們要記低啦！

1.增抵抗力：合掌瓜薏米瘦肉湯
小朋友一返學多野做就好容易睡眠不足，加上零食吃多了，以致虛火盛脾胃亦不佳。合掌瓜健脾和胃，滋潤解燥，能清肝火。加上薏米、茨實，蓮子、紅蘿蔔等更有袪濕、補中益氣之效，能強健體魄。
材料：合掌瓜+薏米+茨實+粟米+紅蘿蔔+蓮子+瘦肉

2.增記憶力：核桃桂圓芝麻湯
學習要動腦筋、記憶的事甚多，日興月累疲累高甚導致腎虛的話，會影響記憶力及精神不振。此湯能補腎養血，更有明目潤腸之效，好有益。
材料：核桃+桂圓+栗子＋黑芝麻

3.放鬆減壓：蘋果桂圓茉莉花茶
經常測驗考試又呈分，小朋友壓力可想而知。桂圓及茉莉花有寧心安神、舒鬱之效：蘋果不單開胃健脾，含豐富的鋅，是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素。
材料：蘋果+桂圓+茉莉花