幼兒止瀉 · 4款天然食材

疫症期間非必要都唔想去醫院/診所，但小朋友腸胃稚嫩，若遇上肚痛腹瀉等問題點算好呢？如果只是輕度腹瀉，或可考慮一些天然止瀉食材，製作簡單又健康，不妨一試。

1. 蘋果蓉

蘋果含有果酸，能吸附毒素，同時含有鞣酸，具收斂作用。豐富的維生素及礦物質亦能增強抵抗力，補充流失的營養。將蘋果煮熟並磨成果蓉，不但容易進食亦有利止瀉。

2. 馬鈴薯蓉

馬鈴薯含有大量鉀和豐富澱粉，能幫助硬 化便便，有助舒緩幼兒腹瀉。將馬鈴薯煮至變軟，然後搞碎加一點鹽進食，可補充熱量和所需營養，同時起止瀉作用。

3. 紅蘿蔔粥

紅蘿蔔吸水性強，所含的果膠能吸附細菌和毒素，起止瀉果效。將紅蘿蔔切成粒煲粥，再加點鹽，有助止瀉之餘，亦能補充流失的水分和維生素等營養。

4. 蜂蜜檸檬汁

蜂蜜及檸檬同具消炎抗菌作用，後者更富含維生素C和抗氧化劑，能有效舒緩腹瀉。檸檬汁較酸，混和香甜蜂蜜，不但容易入口，亦能補充水分及起止瀉功效。

天然食療主要對輕微腹瀉起較大作用，且因應個人體質效用或有所不同。如腹瀉情況嚴重，建議盡快求醫。藥物方面，宜諮詢藥劑師或醫生後，讓小朋友服用具吸附病菌作用、又不傷腸胃的藥物（如含「diosmectite蒙脫石散」成分的Smecta），有助把毒素及細菌排出體外，並恢復腸道健康。