空氣差又或轉天氣，小朋友鼻敏感發作不斷流鼻水，實在煩惱。除了盡量避免接觸過敏源、積極做運動外，以下5大方向必記！
1.湯水：淮山、北芪、芡實、核桃、蓮子、扁豆、薏苡仁等有益氣健脾功效，媽媽煲湯時，不妨按需要加入以上材料。簡單如淮山扁豆瘦肉湯，易煲亦可口，早晚一碗，小朋友一定喜歡。
2.粥品：在粥內加入紅棗或淮山，同樣益氣健脾。再放入少量蔥、薑，有驅寒作用，對舒緩鼻敏感甚有幫助。寒涼食物例如西瓜、白蘿蔔、大白菜等就要避免啦！
3.按穴：用指頭按摩「迎香穴」-鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處；或「風池穴」-頸部枕骨下後髮際之間凹陷處，皆有助暢通鼻竅及疏風之效。
4.洗鼻：建議以一公升暖水混和2茶匙幼鹽，每日2-3次用鹽水為小朋友沖洗鼻腔；又或用熱水毛巾敷鼻，都有舒緩作用。
5.曬太陽：中醫認為背部是人體的陽面，曬太陽有助補充陽氣，每次曬15-30分鐘已不錯！所以多帶小朋友出外跑跑跳跳曬下太陽，是預防鼻敏感的好方法。
