米水在寶寶5個月開始便可加以善用，米水易消化吸收，有助改善消化系統。
1.若寶寶便秘，可在2安士米水中加入3滴芝麻油，四小時喝一次；
2.若孩子出現腹瀉和嘔吐，米水能有效舒緩腸胃及避免缺水；
3.米水中豐富的碳水化合物及維他命B，是寶寶每天活動能量及發育所需；
4.米水中的蛋白質能強化肌肉，寶寶學爬學行時也特別起勁有力；
5.因濕疹而引致痕癢/乾燥，沖個”米水涼”(不用稀釋)，或每天敷於患處，有助舒緩；
6.米水”天然抗感染”能舒緩傷風/感冒/發燒/痰多等症狀，讓孩子更快康復；
***著名食家黃雙如對食很有研究，曾於專欄大讚米水營養，更教煲米水，大家不妨偷偷師：「微滾後，用米勻把米湯取出……取米湯時，不可熄火，否則米會立即搶奪水分，米湯消失得無形無蹤，前功盡廢，留意米心仍是生的。如果米已煮熟，那就是粥，不是米湯。」
Text：Cool Mom
