做了媽媽之後，湊B就是一切，對自己自然疏於防範。夏天一到，身型就無所循形，要快些修身+健康，以下推介隨便揀，可雙贏。
1.牛蒡茶樹菇排骨湯
牛蒡的的膳食纖維比胡蘿蔔高出2.6倍，具排毒、促進新陳代謝及去水腫之效。含豐富礦物質，抗氧化及17種胺基等；可降血糖、血脂及隱定情緒。而茶樹菇與牛蒡同樣營養高企，富含蛋白質、礦物質及多種維生素！健脾胃，對腎虛水腫很有幫助。重要是兩者結合煲湯，好好飲：）
材料：牛蒡茶、樹菇、排骨
2.蕃薯葉蛋花湯
蕃薯葉看似其貌不揚，卻含豐富葉綠素能淨化血液，有助排毒。富含膳食纖維、胡蘿蔔素、葉酸、鉀質、維他命B雜，維他命K更有助減少骨質流失，維他命A不單對視力好，對皮膚健康更有促進作用。簡單將雞蛋加入湯中已甚美味，修身又健康。
材料：蕃薯葉、瘦肉、雞蛋（最後才加入）
3.魚翅瓜蟲草花湯
魚翅瓜低熱量高纖維，富含多種維生素，清熱解毒、潤大腸、降血糖膽固及有有抗癌之效。加上蟲草花能增加腸道蠕動，清除宿便，對女士來說是佳音。還能健脾潤肺，提升呼吸道免疫力，滋補而不溫燥，味道還相當好，要好湯品。
材料：魚翅瓜、蟲草花（預浸10-15分鐘）、粟米、乾瑤柱、豬展
4. 嚴浩：番茄+薑茸+蒜茸+糙米飯
嚴浩養生食療甚受追棒，以下這個飯簡單易做，健脾去濕，改善新陳代謝，自然避免虛胖水腫，修身易好多。以一人份量來計：生薑一片、生蒜三粒（切成茸）；番茄（煮熟去皮壓成茄醬），再加入橄欖油及醬油全部攪拌均勻 ，再撈入糙米飯內吃即可。
材料：生薑、生蒜、番茄、橄欖油、少許醬油
圖：Aziza Lo
