放假忍唔到口? 4大Tips 緩解腸胃負擔

生活壓力大，一到放假就想開懷大吃，有時唔覺意食多左，造成腸胃負擔，甚至出現便秘情況。唔想因食多左引致腸胃不適，就要留意以下4大貼士啦！

貼士1) 避免暴飲暴食，8分飽應停口

肚腹容量有限，加上食物消化需時，一般建議食到8成飽就不宜繼續進食，否則容易導致腸胃負荷過重，出現胃脹或肚痛等不適症狀。

貼士2) 飯後果不宜太甜，水溶纖維助消化

飯後吃點生果能消滯，不過要避免選擇太甜的生果。皆因生果的糖分(果糖)會吸收腸道水分，刺激胃酸分泌，增加胃部負擔。想有助消化，宜選擇水溶性纖維較高的水果，如蘋果及火龍果等。

貼士3) 勤做橡筋操運動，鍛鍊腸道改善體質

除了留意飲食習慣，平日多做運動鍛鍊身體，也有助保持腸道健康。在家可多做橡筋帶運動，簡單易做，並可集中鍛鍊腹部肌肉力量，有助排便。

貼士4) 必要時配合腸胃產品，即時緩解勿遲疑

若偶發性腸胃不適或便秘，影響到工作或生活，可配合性質溫和的腸胃產品作即時緩解，如法國製造的Forlax®通便藥，利用物理作用改善腸道及排便。若然情況嚴重或持續，就要請教醫生及藥劑師。

📌點解Forlax®咁Work❓皆因其高分子聚乙二醇(Macrogol) 有助增加腸道內水份，軟化大便並增加便便量，促進大腸蠕動，從而有效改善排便。👍具高滲透性而不會被腸道吸收，適用於成人、孕婦🤰和 8歲或以上兒童舒緩便秘症狀**。法國製造，醫生推薦，居家傍身必備！

不少KOL 也選用Forlax® 以解決排便困難問題，並保持腸道健康，看看以下用家心得：

#Wingyee：為食嘅我成日周圍食，有時食得多街外野，腸胃都差咗好多，以前朝朝早準時排便，而家就唔得了。最近試咗法國製造嘅Forlax，佢可以幫助排便！藥粉沖水後味道甜甜地易入口。一般而言，唔使長期食，排到便就可以停藥。配合返適當飲食、運動同作息，可以改善到便秘問題😉

#Niana：工作關係成日食無定時，出街食飯又吸收得唔夠多纖維，成日有便秘問題😿朋友介紹我用連醫生都推薦嘅通便藥Forlax®！法國製造，藥粉設計，沖水就飲得，好方便！第2朝就順利排到便便。不過我都會擺定喺屋企傍身。

*每個人體質不一，藥效亦因人而異。如有疑問，請向藥劑師或家庭醫生查詢。

**資料來源：Forlax® 包裝上指引及說明

銷售點：萬寧及屈臣氏(藥劑部)、AEON、CRC、

各大藥房、HKTV Mall、Watsons eshop

產品查詢熱線：3619-2823

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Photo credit: Niana (Model) FB / IG