不少媽媽在生了BB後便出現脫髮，加上湊B操勞，營養及荷爾蒙變化….頭髮也變得暗淡起來，影響儀容～坊間護髮品牌多不勝數，要切合需要，”蘋果”可是選擇之列。”蘋果”pH值接近髮質、抗菌性，含氨基酸 (amino acids)和果膠(pectin)，有助於加強和保濕頭髮。而蘋果酸能收縮，平滑角質層，減少開叉。加上有助血液循環，刺激頭髮生長，脫髮自然減少，要試喔！2大靚品推介，還有「吃入口護髮」攻略：
「吃入口」護髮．7大食物
1.鯖魚 /三文魚含omega 3 和6脂肪酸，豐富鐵、蛋白質和和維生素D及B12，有效滋潤頭皮和強化毛囊，防止頭髮脫落。
2.胡蘿蔔含細胞生長所必需的維生素A，每天喝胡蘿蔔汁，能保持頭髮健康及加快頭髮生長。
3.深綠色蔬菜如菠菜，西蘭花提供鐵，鈣，鎂，鉀，硒，蛋白質和ω-3脂肪酸，而維生素A和C更能產生皮膚所需的天然油脂，可調理頭髮和皮膚。
4.蛋對頭髮健康非常重要，頭髮是由蛋白質組成，所以要確保飲食中有足夠的蛋白質。
5.牛油果富含能改善血液循環的維生素E，加上有效保持PH值平衡，減少堵塞毛囊的情況，有助促進頭髮健康生長。
6.豆類如扁豆、小豆是蛋白質，鐵和鋅的極好來源，能讓頭髮保持濃密。
7.Omega 3 脂肪酸對頭髮健康非常重要，還有硒和鋅的助力，堅果及種子如核桃、亞麻籽是豐富來源。
插圖：Aziza Lo
