踏入冬季，天氣冷，人心更寒，要好好保重。預防勝於治療，以下4款「強身熱飲」，一家齊齊飲下，健康同行呀！
防感冒薑橙熱飲
簡單材料：生薑、橙、陳皮。生薑被稱為「脾胃聖藥」，溫肺止咳、散熱祛寒，排汗散熱；陳皮理氣健脾、化痰，靚陳皮富含黄酮類，加上橙有豐富維他命C，兩者結合，更具抗氧化及消炎作用。感冒初起、身體虛虛地前飲用最佳。
做法：橙2個（去皮）、薑切片（12克・去皮洗淨）、陳皮一片（洗淨）。將所有材料及熱水（約3/4杯）放入攪拌機打勻，即可飲用。
暖身「南紅黃」熱飲
簡單材料：南瓜、紅棗、黃芪，糖。南瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質，潤肺益氣，對皮膚、眼睛、心臟血管都有益。紅棗補益脾胃，養血安神。黃芪有補氣、促進新陳代謝及抗衰老等功效。三者結合，不單暖胃養血，令手腳不易冰冷，增免疫力，感冒也自然難襲。
做法：南瓜切極細粒（10數粒．去皮），紅棗切細片（2粒・去核）、黃芪（1-2小片）、黑糖（少量）。將所有材料放入暖壺（一人前）中，加熱水，焗半小時或以上即可。
增免疫力熱果汁
簡單材料：胡蘿蔔、橙、蜂蜜。胡蘿蔔素有「小人參」之稱，高抗氧化，不單有助眼晴健康，更有改善肝臟機能及增強免疫力。橙含豐富維他命C。蜂蜜除潤肺止咳之外，牛津大學醫學院更有研究發現，蜂蜜亦有效改善上呼吸道感染症狀。
做法：胡蘿蔔半條（去皮切粒・汆水）、橙2個（去皮）、蜂蜜（少量）、暖水 （約半杯）。將所有材料放入攪拌機打勻，即可。
防小病檸檬草茶
簡單材料：檸檬草富含維他命C，高抗氧化，不單利尿解毒、減水腫；有減輕感冒症狀之效。
做法：在坊間購買檸檬草，沖熱水即可飲用。
*以上資料只作參考。各人體質不同，尤其孕婦/病患者，飲用前應咨詢家庭醫生/中醫師。
